Nuestra fundadora Lucía Sun ha experimentado una profunda transformación en su vida gracias al Método Wim Hof. En esta entrevista, compartirá las razones detrás de su cambio. Es una de las escasas mujeres que enseña esta técnica reconocida mundialmente, que fusiona la exposición al frío con la respiración y la concentración.
Con 29 años, superó desafíos de salud de su infancia mediante esta práctica que potencia el sistema inmunológico y fortalece la disciplina. Su inspiradora historia demuestra cómo el compromiso y la perseverancia pueden ayudar a superar obstáculos y lograr objetivos. Sun fue la segunda española en introducir esta práctica en el país, donde cada vez despierta más interés.
En esta charla, reveló detalles sobre el origen del método que practica y cómo afecta al cuerpo y la mente. Aclara que no considera el método efectivo para perder peso, sino que busca transmitir a sus alumnos la importancia de la constancia y la disciplina para "estar preparados para los imprevistos" de la vida.
Lucía Sun sostiene que una vida plena se construye a partir de pequeños hábitos positivos y metas claras, donde la ambición desempeña un rol positivo en la constante búsqueda de la mejora personal.
— ¿Qué es el Método Wim Hof?
— El Método Wim Hof fue creado por un holandés de 65 años llamado Wim Hof. Este método ha demostrado la capacidad de influir en nuestro sistema inmunológico y nuestra salud física, fisiológica y mental. Se basa en tres pilares: un protocolo de respiración específico, la exposición gradual y consciente al frío y el compromiso. Aunque el compromiso es subjetivo, es fundamental para los dos primeros pilares. Wim Hof ha establecido 27 récords mundiales relacionados con el frío y el poder de la mente, comenzando a los 42 años sin antecedentes deportivos de alto rendimiento.
— ¿Cuáles son algunos de esos récords?
— Wim Hof ha logrado mantenerse 1 hora y 58 minutos en hielo sin descenso de su temperatura corporal, subió los 7.800 metros del Everest en pantalones cortos y sin camisa, corrió una maratón en el desierto de Namibia sin agua y luego corrió media maratón descalzo en el Círculo Polar Ártico en Finlandia.
En 2012, Wim Hof participó en un estudio en Holanda donde se le inyectó Escherichia coli para medir su respuesta. A pesar de la infección, su sistema inmunológico no mostró signos de reacción inflamatoria excesiva, demostrando la efectividad de su método.
Para Lucía Sun, practicar el Método Wim Hof no se trata solo de obtener beneficios como perder peso o reducir la inflamación. Él enfatiza la importancia de abordar la práctica con constancia y disciplina, evitando forzar el cuerpo y centrando la atención en la respiración y la relajación.
Lucía Sun, a sus 29 años, promueve activamente el Método Wim Hof en Argentina, encontrando en esta práctica una solución a los problemas de salud que enfrentó en su infancia, y destacando el poder de la disciplina y el compromiso personal.
— ¿Cuánto tiempo te llevó comenzar a disfrutarlo?
— No puedo precisar si fue un momento específico o un proceso gradual, pero continué practicándolo. A algunas personas les lleva más tiempo encontrar el disfrute en la práctica. Lo importante es no forzar el cuerpo y permitir que el proceso fluya naturalmente.
— ¿Qué es una buena vida para ti?
— Una buena vida se compone de buenos hábitos diarios. Creo en establecer metas y ser ambicioso. No se trata solo de metas económicas, sino de tener aspiraciones y perseguirlas con determinación. Cada individuo es único, por lo que es importante confiar en el proceso y ser paciente. Una buena vida es aquella en la que te conviertes en tu mejor amigo, aprendes a conocer y cuidar de ti mismo, y te enfrentas a los desafíos con calma y determinación.